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segunda-feira, 7 de janeiro de 2013

Novo Ano!


Meu ano começou bem, bem movimentado, com alguns sustos, algumas perdas, mas com todo mundo vivo e com saúde. E isso é o que realmente importa!

Dei uma sumida, apesar das inúmeras promessas de voltar todos os dias, mas meu final de 2012 foi atarefado, pra quem não sabe eu trabalho na área da beleza e, final de ano a gente rala tudo que não ralou o ano inteiro, então não sobra tempo, mas sobra dinheiro rsrsrsrs. Fiquei pelo menos uns 3 dias sem nem ligar meu pc, tamanha foi a correria. Mas graças a Deus foi muito bom financeiramente falando. Tive minha mãezinha e minha vózinha comigo no natal, passei o natal em família e fui muito feliz.
Mas meu sumiço também teve outro motivo, além da falta de tempo por causa do trabalho, eu tive um acidente de carro na rodovia no dia 25 de dezembro de 2012. Estava voltando da casa do meu tio onde todos festejamos o natal, era umas 9 horas da noite e um carro pegou o nosso no meio da rodovia. Graças a Deus não foi nada grave, ninguém quebrou nada. Só um amigo nosso que ficou em estado mais grave, mas já se recuperou e está bem. A perda maior foi material, meu carro quase deu pt, o conserto fica em 18 mil e ainda nem terminei de pagar o carro, e pra completar nós íamos fazer o seguro no dia seguinte porque na sexta anterior o corretor não nos atendeu, enfim, era pra ter acontecido assim e agora é correr atrás do prejuízo. Apesar dos pesares, considero que nasci de novo e todos que estavam no carro também.

Com tudo isso minha dieta foi pro espaço de vez!
Voltei a ser gordinha da lancheira. Apesar de não ter tido nenhum arranhão no acidente, ainda ficou o trauma da batida, do impacto, as lembranças que não são nada boas ... e minha ansiedade se instalou novamente, quebrei todas as regras, voltei a consumir tudo que tinha eliminado e blá blá blá.

Mas 2013 tá aí, cheio de vida, novinho em folha pra gente fazer o que bem entender dele. Eu quero fazer o melhor, e recomeçar meu projeto de emagrecimento é uma ótima escolha. Tenho metas a serem cumpridas esse ano e vou trabalhar muito para alcançar cada uma delas. Comecei o ano bem disposta e vou aproveitar essa energia para voltar a comemorar cada quilo perdido e é claro compartilhar aqui com todo mundo!

Então pessoas, feliz ano novo, que 2013 só traga coisas boas pra todos nós e o nosso lema continua o mesmo: foco, força e fé. :D




segunda-feira, 17 de dezembro de 2012

Menos um kilo, yes!



Galeraaaaaaa perdi mais um kilo, uobaaaaa ... de 71 eu cai pra 70. Mas porque eu comemoro tanto? Porque ultimamente não ando tão disciplinada, não atingi minha meta que era estar magra na segunda semana de dezembro, andei dando uma escapadinhas na alimentação e enfim, deixei meu psicológico me dominar, era só ficar estressada, preocupada ou frustrada que atacava um doce. A alegria é que em meio a tudo isso eu ainda perdi um kilo e isso pra mim significa muito. Continuo me exercitando diariamente e cuidando da alimentação, to pensando em voltar pra dieta sem carboidrato pra conseguir diminuir os resultados da balança e hoje mesmo já reduzi meu arroz no almoço e nem penso nele na hora da janta, falando em janta eu já estou com fome ... amanhã já consigo almoçar e jantar sem esse vilão ...
Final de ano tá ai e vamos ver como essa gordinha aqui vai se comportar né? Juro que pretendo ser boa moça, porque de natal eu pedi uns quilos a menos pro papai noel ... hahahahahahahahahahahaha
É isso gente, vim aqui compartilhar minha alegria e pretendo voltar mais vezes, se minha rotina doida e corrida deixar!


quarta-feira, 5 de dezembro de 2012

Dica pra diminuir ''aquela'' barriguinha.

Oi pessoas, achei esse vídeo da Dra Fernanda Granja que dá dicas de alimentação para quem quer perder gordura abdominal. Achei muito interessante e valioso, logo vou comprar os ingredientes e incluir na minha alimentação. Vale a pena assistir. 





Sem Tempo e Memória ...

Gente! Tô com a cabeça muito ruim, meu Deus! Ando esquecendo de postar minha rotina no blog ... af's
Andei dando uma turbinada na dieta, comprei um Shake e um chá verde que ajuda a queimar calorias.


O Shake é pra substituir duas refeições por dia, eu escolhi o café da manhã e a janta, mas já to precisando repensar essa substituição da janta, pois meu grupo de amigos todo dia inventa alguma coisa, quando não sou eu que invento e chamo eles .. kkkkkkkk ...
Mas, estou caminhando 5km todos os dias, isso mesmo, TODOS OS DIAS. Isso dá uma hora de caminhada por dia, e na velocidade mais rápida que consigo. Tenho que queimar tudo que consumo junto com meus amigos né? Porque senão vou ter que abandonar alguém, mas prefiro fazer dieta e manter os amigos por perto. Como estou fazendo isso? No dia que saio com eles pra comer, ou que invento uma janta aqui em casa eu compenso o excesso comendo menos nas outras refeições e nos exercícios. E pra tomar meu shake duas vezes por dia vou ter que mudar, ao invés de ser no café da manhã e na janta, será no café da manhã e no café da tarde. Só assim pra conseguir manter minha alimentação equilibrada.
Descobri um abdominal chamado prancha que dizem ser muito bom pra fortalecer a musculatura interna do abdômen, da coluna e ainda definir a barriga. Fui inventar de fazer isso ontem e hoje to com a barriga toda dolorida, mal consigo rir ... pensa .. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Esse tipo de abdominal tem uma série de 3x de 30min com 15 min de intervalo entre uma e outra, é um esforço que faz suar mais que os 5km que eu ando todos os dias, meu Jesus! 0.0
Bem, minha alimentação está bem balanceada, cortei açúcar de vez do meu cardápio, refrigerante, corante e etc. Sei que se fizer exercício a semana toda, posso extravasar um pouco no fds, então me controlo pra poder curtir as resenhas que sempre acontecem sábado e domingo. Voltei a comer carboidrato, mas uma vez por dia só e em pequenas porções, tô comendo de 3 em 3 horas, tomando muita água e meu cházinho gelado, que eu tanto adoro! Além do shake é claro.
Bom é isso, agora preciso tomar algo pra memória né? Porque senão esse blog perde seu sentido.
Beijos e até amanhã se minha memória não falhar. :D



terça-feira, 27 de novembro de 2012

Retorno definitivo!


Gentem, a uns bons dias atrás eu contei que minha dieta foi pro espaço e talz, que tava voltando e bla bla bla ...
Pois é, agora voltei de vez! Nesses últimos dias me bateu um desânimo, tanto de fazer dieta, exercícios quanto de atualizar o blog ... acho que todo mundo que faz dieta e tem um blog passa por essa fase.
Mas ela passou e eu voltei com pique total. Mas não pensem que, nesses dias em que eu fiquei sem postar minha rotina aqui, eu perdi o controle. Na verdade, ando bem disciplinada!
A preguiça maior era de escrever mesmo ... :s
Mas enfim, continuo ingerindo cada vez menos açúcar, doces, refrigerantes e carboidratos. Falo isso porque eu tive as minhas recaídas, mas minha consciência me obrigava a consumir em menor quantidade. Pra completar, meu marido descobriu o tanto que coca-cola faz mal e agora só toma sprite, que faz beeem menos mal. Isso já me ajuda a não morrer de vontade de tomar refrigerante. Meu maior pecado foi entrar de cara nuns bombons com cereja e licor que eu adoro!
Resultado dessas travessuras? Um quilo a mais! Antes eu estava com 71, agora estou com 72 ... até que não engordei tanto, mas antes que voltasse ao que era antes dei logo um jeito de retomar minhas caminhadas e comer com mais responsabilidade.
Nessa nova fase não cortei quase nada, só estou moderando e equilibrando minhas refeições. Além de caminhar pelo menos meia hora todo dia!
E adivinhem só, já estou com resultados visíveis, tenho me sentido menos inchada, mais disposta e sinto que já consigo comer menos e ficar satisfeita!
Pra completar, hoje recebi um elogio da minha sogra, é isso mesmo da SOGRA, coisa rara né? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ... brincadeira, gosto muito dela! Mas, ela me viu e disse assim: - nossa! olha só, ta perdendo peso hein? Imagina minha cara de boba alegre com esse comentário!
Só me motivou, é claro!
Bom, de volta ao meu foco, agora é só continuar com muita disciplina, pois o resultados já estão começando a aparecer!
Agora vou caminhar. Beijos!

quarta-feira, 14 de novembro de 2012

Recomeço

MINHA DIETA FOI PRO ESPAÇO!



Gente, minha dieta dançou e junto com ela tudo que havia conquistado até hoje. :(
Meu digníssimo esposo viajou pra Fortaleza a trabalho, de lá ele ia pra Bahia e só voltaria dia 30. Eu ia ficar em casa sozinha até dia 30, não fosse a ideia dele de me levar pra onde ele tava.
Ok, até aí tudo ótimooooo ... conhecer Fortaleza, Salvador, Ilhéus, Itabuna e o que mais precisasse conhecer era lindo, perfeito. Ele trabalhando e eu de férias fora de época. Só que nem tudo foram flores, lá em Fortaleza foi até fácil manter a dieta, até postei aqui e tudo mais, tinha de tudo perto do hotel, a praia era perto e foi lindo, amei Fortaleza. Queria até morar lá ... me encantei
Só que nós tínhamos que ir pra Bahia, bendita Bahia, que nem é tão linda.
Chegamos e fomos pra um hotel de frente pro mar, da minha janela escutava-se perfeitamente o quebrar das ondas, perfeito não? Na Bahia, sem nada pra fazer, de frente pro mar .... Não, não, nada de perfeito.
A praia era poluída porque na maior parte de Salvador o esgoto cai no mar, as única praias decentes eram Itapuã e Stella Maris que estavam muito longe do hotel, pontos turísticos também estavam do outro lado da cidade, restaurantes bons, coisas legais pra se fazer tudo distante e a gente sem carro. Andar na orla da praia só de dia, a noite era muito perigoso. As únicas vantagens eram a vista pro mar (sujo), o hotel e o café da manhã. Nessa brincadeira fui obrigada a quebrar a dieta, no café da manhã até conseguia comer direitinho, almoçar também .. tinha um restaurante muito bom atrás do hotel, mas a janta arruinou tudoooooooooooo ... e fez renascer a gordinha da lancheira ... Como não tinha nada perto e nem carro o jeito era pedir comida, mas as únicas opções eram pizza, sanduíche e etc. Só besteira. Daí era escolher, ou quebrar a dieta ou ficar com fome ... Acham que eu ia ficar com fome? De jeito nenhum .. kkkkkkkkkkkkkkk .... Já tava ruim e ainda ia ficar com fome? Por isso nem atualizei o blog, me deu um desânimo ...
Enfim, o jeito foi deixar pra recomeçar quando chegar em casa. Graças a Deus houveram mudanças nos planos e a volta pra casa foi antecipada, estou no aeroporto de BH atualizando o blog e recomeçando minha dieta hoje mesmo.
Já tomei meu café da manhã, vou fazer o lanche da manhã e chego em Uberlândia na hora do almoço. Chega de lerdeza, nem vou esperar amanhã pra retomar minha dieta e alcançar minha meta. O jeito agora é correr atrás do tempo perdido. E eu vou conseguir é só trabalhar os 3 F's ... Foco, Força e Fé!
Vamo que vamo! Beijos!

quinta-feira, 8 de novembro de 2012

Décimo Sétimo Dia - 08/11/12

Fortalezaaaaaaaaaaaaaaa Cheguei! Gente que lugar lindo, meu Deus! A viajem foi meio cansativa, saí de Uberlândia 6 da manhã, cheguei em Belo Horizonte 6:45 pra fazer conexão pra Natal, embarquei novamente as 7:30 da manhã e até Natal foram 2 horas que mais pareciam um ano. No avião pra Natal o serviço de bordo era pago, pode isso? Claro que pode, espero não voar mais de Webjet por mais um monte de motivos, poltronas apertadas, não reclináveis e o ar condicionado me fez lembrar o inverno da Europa, esse eu ainda perdoo porque todo avião é assim mesmo. Acabei tendo que comprar alguma coisa pra comer porque não consegui tomar café da manhã. Paguei 20 absurdos reais por um sanduíche mequetrefe de frango com queijo e salada, o pão nem era integral e um cappuccino do tamanho de uma xícara mini de café. Chegamos em Natal as 9:30 e decolamos as 10 e pouco. Desembarquei em Fortaleza as 11:05 e no hotel cheguei já era quase meio dia.
Bom, meu café do manhã foi no avião porque levantei as 4:30, sendo que fui deitar as 2:30 da madrugada. Não consegui pregar o olho de tão ansiosa, sonhei até que tinha perdido o avião. Por causa de não ter dormido bem, não consegui comer, fiz um café e tomei pra poder acordar. Entrei no avião no auge do meu nervosismo, mas a viajem foi boa.
Em Fortaleza, depois de me instalar, dar um beijo do esposo ... fomos almoçar. Como estava muito quente, acabei ficando sem fome, e aí juntou cansaço da viajem, sono e tudo mais, acabei almoçando pra não passar mal. Comi beterraba, pepino, salada de repolho, frango e peixe. Tava uma delícia, a comida era simples mas muito bem feita. A tarde eu vou descer pra praia.
Não lanchei a tarde, nem lembrei ... rsrsrsrsrsrsrs
Fui comprar um biquíni e fomos ver o mar! Ai que lugar lindo, que saudade que eu tava do mar, do barulho das ondas, da areia no meu pé .... se eu pudesse moraria na paria, é o meu lugar preferido!
Meu esposo, só pra me boicotar pediu uma porção de camarão empanado com batata frita e uma cerveja. Combinação perfeita com areia, mar e  sol, menos com a minha dieta .... aff
Enfim, a porção tinha mais batata que camarão, óbvio. E eu não resisti gente, bebi 2 copos de cerveja e comi simmm da porção, pra desencargo de consciência tinha uma folhinha de alface lá, e eu comi ela também hahahahahahaha ... minha dieta foi pro espaço? Foi não, isso foi só um pequeno desvio .... vamos manter o foco! Amanhã vou caminhando até a praia, assim já faço minha atividade física e queimo o que comi hoje.
A noite fomos em um shopping e meu marido, me boicotando de novo, sugeriu pizza. Eu mereço né? Amanhã vou ter que andar o litoral brasileiro todinho, porque no embalo que vão as coisas, não há dieta que resista!
Enfim, a pizzaria chamava Manjericão - bem original - pedimos meia a moda que tinha manjericão e camarão e meia paulista que também tinha manjericão, coincidência não? Até rimou .... kkkkkkkk
Comi um pedaço de cada e tomei um suco de abacaxi com majericão, sugestão da Márcia, esposa do Paulo que trabalho com o Alexandre, meu esposo. Gente o suco é maravilhoso, melhor do que abacaxi com hortelã. Voltamos pra casa e eu fui enfim dormir, tava morta! Minha dieta saiu um pouco dos padrões, mas vou tentar colocar ela nos eixos. Tá chegando a hora de pesar novamente, pra ver o resultado da semana. Não estou muito confiante, diante das coisas que comi e das falhas na minha caminhada, não acho que perdi alguma coisa, é pesar pra ver! Mas mesmo saindo da dieta, em termos, continuo comendo quantidades pequenas, seja do que for, e é isso que me consola. Amanhã eu  volto. Beijos!